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长寿男人是如何练成的?
2012-09-17 22:54:35   来源:天下男人   进入论坛   评论:0 点击:

《世界上最长寿的人》是英国营养学家、长寿学家萨利·比尔的巨著,主要目的是传播最新的长寿观念和保持年轻的原理。本书在欧美被誉为“健康长寿的守则”。
  1.钱包别放屁股后
        若是常常开车或坐班伏案任务,简单招致下腰痛苦。理疗学者称之为“钱包神经病”。钱包会压榨后背坐骨神经,招致小腿、脚踝部痛苦或麻痹。
  2.少用止痛药
         哈佛大学医学院一项触及1.6万男性的新研讨发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压风险添加38%。
  3.常过性生活
         澳大利亚一项最新研讨显现,在排卵期前一周,若是男性每天都有性生活,可以改进精子质量,进步妻子的受孕率。
  4.护牙能防秃头症
         西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传?与牙病也关系密切,因而秃头症患者应该去看牙医。
  5.娶个年青老婆
         德国马克斯普朗克研讨所一项最新研讨发现,妻子比丈夫年青9—11岁,丈夫早亡风险下降11%。
  6.加强盆底肌肉练习
         可有用熬炼膀胱和阴茎功用,然后防止勃起妨碍和尿失禁。
  7.争夺升职
         英国一项查询发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而任务中短少控制权可能是一大缘由。
  8.每天吃苹果
         50岁以上男人比女性更简单得肠癌。英国慈悲安排“抗击肠癌会”主张:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最便利的挑选。
  9.少吃肉
        美国宾夕法尼亚州立大学最新研讨标明,少吃肉可以削减癌症和心脏病风险,有助于坚持男性阳刚之气。
  10.别让妻子任务
        伦敦大学玛丽皇后学院医学院研讨发现,妻子任务时间越短,男人更少郁闷。
  11.反手刷牙
        用不常常运用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑发生新的回忆细胞,然后防止老年痴呆。
  12.下降胆固醇
        美国坦普尔大学医学院泌尿学学者主张,戒烟、瘦身、下降胆固醇能促进血液循环,进步性生活质量。
  13.每天晒太阳10分钟
        男人短少维生素D会招致掉发、性欲低下、肌肉无力及关节痛苦等问题。每天晒10—15分钟太阳就可防止维生素D缺少。
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