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男人如何保护好前列腺
2013-01-04 17:32:53   来源:男人天下   进入论坛   评论:0 点击:

前列腺被誉为男人的生命腺,其重要性自是不言而喻。但前列腺同时也是一个事故多发地带,对于前列腺一定要做好保护工作。下面和男人天下就一起来看看男人如何保护好前列腺。1,吃好补什么:微量元素锌和抗氧化剂(...

男性性功能障碍是什么?

      前列腺被誉为男人的生命腺,其重要性自是不言而喻。但前列腺同时也是一个事故多发地带,对于前列腺一定要做好保护工作。下面和男人天下就一起来看看男人如何保护好前列腺
      1,吃好补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。
      2,  保护好前列腺不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不适。还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃,一顿都别落下。
     3,保护好前列腺要多喝水。天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。怎么喝:白天多喝一点。为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多,尿也多。但是,尿急时忍一会儿的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病的男人来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。男人天下温馨提示:记住有尿意时立刻去小便。
     4,保护前列腺需要多运动。比如中年那男人可以多散散步、打打拳、打麻将、打扑克。很多前列腺增生的男人都已退休,业余时间较多,就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是,玩麻将、扑克时,容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是坐在前列腺上的,经常久坐的男人前列腺负担较重。温馨提示:打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
  

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