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男人健康的金标准
2013-01-16 14:56:56   来源:互联网络   进入论坛   评论:0 点击:

男人健康很重要,那什么样的男人健康?美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张健康金标准。当你身边的男性朋友夸身体很棒前,不妨先给他看看这个。如果11条中他能达到7条,已堪称健康男人的范本。倘若某...

男人健康很重要,那什么样的男人健康?美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张健康金标准。当你身边的男性朋友夸身体很棒前,不妨先给他看看这个。如果11条中他能达到7条,已堪称健康男人的范本。倘若某一天真的需要克隆人类,他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳 提供者。
      1,他有最高水平的HDL。每年约有35.6万名男人死于心脏疾病,是死于癌症的两倍。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出:HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点:DL水平最高的男人死于中风的风险最小。
       要增加男人体内的HDL水平,他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼,腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右,最好达到两倍于这个标准。
       2,男人的好的射精能力。在一次你俩都非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法:量出5ml水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置;下次就能够估计出他的射精量了。这个测试最好偷偷进行,以免增加他的心理压力,影响他的表现。
       3,有两个亲密的哥们儿男人才心理健康。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上,而不是地理邻近,工作利益,生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。
       4,他对以下两个问题回答:“Yes”?(“每天早晨,你期待着去工作吗?”, “每天下午,你期待着回家吗?”)  经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,对这两个问题都回答“Yes”的男人,死于心脏问题疾病的风险非常之低。PSA值低于2.5ng/ml,PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
        5,能在28分钟内步行3公里的男人是健康的。疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量男人身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。  如果他能在28分钟之内步行3公里,那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点,那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。

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