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男人减掉肚子的最好方法
2013-06-24 10:53:01   来源:   进入论坛   评论:0 点击:

早上起来穿裤子,发现腰围变粗了,肚子也比以前大了不少,是不是现代男人长长苦恼的事情呢,男人长肚子 的危害很多,国外的一项研究发现,男性腰围越粗,总睪固酮浓度就越低。这样的结果就会导致男性正式要步 入更年期的前兆。
早上起来穿裤子,发现腰围变粗了,肚子也比以前大了不少,是不是现代男人长长苦恼的事情呢,男人长肚子 的危害很多,国外的一项研究发现,男性腰围越粗,总睪固酮浓度就越低。这样的结果就会导致男性正式要步 入更年期的前兆。
男人为什么会大肚子呢?常常喝酒和喜欢睡觉的男人大肚子的几率很高,不一定是大吃大喝肚子就会大,吸入的 热量大于燃烧掉的热量,你吃的太多,运动太少,所以喜欢睡觉的男人在夜晚腹部脂肪也会悄悄增加。有的是 由于喝酒很多胃部开始先胖的还有就是常常喝酒,影响肝脏肝胆相表里收到影响,就开始形成内脏脂肪,所以 就大腹便便。那么如何减掉烦人的大肚子呢?
1.常常运动
大肚子很大原因就是因为营养过剩,堆积在腹部不能吸收,所以需要运动来化解,每天快走半个小时,或者慢 跑20分钟都是不错的选择,而做仰卧起坐也可以减少腹部脂肪,让肥肉变肌肉。
2.控制饮食
要控制热量的输入,不要暴饮暴食,要规律饮食,一日三餐固定按时吃,食物要荤素搭配均匀,不要吃过度油 腻的食物,多喝水,让身体新陈代谢更加快!
3.不要喝酒
男人不喝酒,活的像条狗,但是从健康的角度来说,酒一定要少喝,一旦上了年纪,只要一喝酒什么病都出来 了,所以想要健康的男人一定要戒烟戒酒。
男人的身材没女人要求那么高,但是大腹便便的样子还是很不雅观的,不管是为了形象还是健康一定要注意大 肚子,这样才符合养生之道,让生活变的更有质量。

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