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男人经常噩梦 怎么办?
2016-08-07 19:47:04   来源:互联网络   进入论坛   评论:0 点击:

噩梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。每个人都有过做梦的经历,我们也经常会谈论...
噩梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。每个人都有过做梦的经历,我们也经常会谈论自己的梦。梦是睡眠时大脑的活动,与梦有关的事物本身就耐人寻味。 研究人员在总结了大量有关梦的研究后认为,梦与现实存在着千丝万缕的联系。
      做梦曾被认为是妄想,因为做梦者实际上对梦中出现的非同寻常的事实本质是不了解的。而且在梦中,做梦者往往缺乏警觉性,会不假思索地认为梦中的事件是真实的而全部接受。 最能让我们记住并津津乐道的梦境,正是那些形形色色的富有戏剧性的、复杂、怪诞、不合逻辑、富于幻想、还有着奇特情景,并能让我们惊心动魄的梦。 噩梦并不少见 在这些梦中,最为人们所困扰应该算是噩梦。
       很多人都梦见过自己被别人或猛兽追赶、围攻;或陷入水深火热的危险境地;或是面临一些危险却又绝望无助。内容恐怖离奇,以致于做梦者惊恐万状、拼命挣扎,但却想喊喊不出、想跑跑不了,因此引起呼吸与心率加快,直到被惊醒。
        不过,从恐怖的梦境中惊醒后,做梦者很快就能从梦境中脱离出来,并能清晰、详细地回忆起之前梦境的内容。
        噩梦经常发生在人们遭遇危机、失落和创伤时,几乎所有人在其一生中都能回忆起至少 1、2 个噩梦。噩梦最常发生在 3~8 岁的儿童身上,而且女性做噩梦的次数也比男性多。
       噩梦是怎么一回事? 关于梦,心理学家弗洛伊德认为梦境基本上充满着欲望。但后续的研究者认为,梦是多元化的,可能包含着人际交往、成败经验和情绪反应。而且,一般出现在梦境中的强烈情绪,通常都是负性的。比如那些能让人惊醒的梦,通常都被焦虑、恐惧和愤怒所主宰。
       从某种意义上讲,噩梦因何而生与梦中的消极情绪从何而来其实是同一个问题,这就是大脑激活。 噩梦通常在进入后半段睡眠的快速眼动睡眠期的 10 分钟后开始发生。在快速眼动睡眠期,大脑支配情绪的区域强烈激活,尤其是大脑边缘系统的杏仁核和前扣带皮层的激活。这就是为什么在梦境中出现的情绪多被焦虑、恐惧和愤怒所主导。
        同时,前额叶皮层在快速眼动睡眠期却是失活的,而这个区域是大脑做决策、判断和逻辑的关键部分。这也就是为什么梦常常是不合逻辑的,以及为什么我们可以接受梦中那些怪诞和奇特的情节。 其实,无论是多么不愉快的噩梦,其实都是睡眠中的正常事件。而且,从某种意义上来说,做噩梦是避免不了的。
       

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