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男人长期喝哪种水对身体好?
2017-05-04 18:59:35   来源:互联网络   进入论坛   评论:0 点击:

我们不生产水,我们只是大自然的搬运工这句某矿泉水的经典广告词流行多年,早已深入人心。 矿泉水似乎既天然又富含矿物质,是很多人在超市选购饮用水的不二之选。更有不少喜好喝茶的人,只用矿泉水来冲泡。 还...
“我们不生产水,我们只是大自然的搬运工”这句某矿泉水的经典广告词流行多年,早已深入人心。 矿泉水似乎既天然又富含矿物质,是很多人在超市选购饮用水的不二之选。更有不少喜好喝茶的人,只用矿泉水来冲泡。 还有人说,若不是因为费用问题,一定会拿矿泉水作为长期饮用水,最次也是纯净水,喝普通白开水是没有办法的选择。           男人长期喝哪种水对身体好? 回答这个问题也很简单了,无论是白开水,还是纯净水,矿泉水,长期饮用对身体健康的影响基本都一样,因为喝水的目的:只是为了补充水分,不是为了补充营养!
        纯净水、白开水、矿泉水,哪个最适合做长期饮用水? 一般来说,健康成年人每天需要2500毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了我们喝下去的水,身体和饮食都会自己产生水,所以在温和气候环境下,一个正常轻体力活动的年轻人,一天大概需要补充1500~1700毫升的水。折合成纸杯的话是7~8杯,这也就是健康指南里提倡的“一天8杯水”。
        但是无论喝什么水,怎么喝,喝水的最终目的都是补充水分,而不是养分,它在其他方便补不了太多。 喝2L的矿泉水不如一口牛奶的钙多 举个例子,我们都说矿泉水矿物质含量高,那么看看到底高到什么程度吧。某矿泉水标示,钙含量是≥ 400ug/100ml 即 4mg/L,如果按照你每天喝2L计算,你喝进去的钙也只有8mg,占每日钙推荐摄入量(800mg)的1%,还不如你喝一口牛奶中的钙多。
       喝纯净水会缺钙?无稽之谈。 纯净水是专业设备过滤、去离子化后的水。 相对于矿泉水来说,纯净水里就不含什么微量元素了。因此也招来很多流言,什么“喝纯净水会营养流失啊”,“会缺钙”啊。 都说了嘛,喝水的目的是补充水分,说白了就是解渴。不指望它补充什么营养。所以,这种营养缺失就是无稽之谈了。
      白开水是最佳选择吗? 白开水,就是直接从家中自来水管接出来的水,经加热煮沸后凉凉的水。  国家生活饮用水的标准是亚硝酸盐含量要≤1mg/ L,现在自来水中的亚硝酸盐含量大概是0.007mg/L ,经过实验测算烧开20次后也就上升到0.038mg/L,还是远低于国家标准的,而且人也是有代谢功能的。 所以从经济和方便的角度来说,白开水是不错的选择。
        男人  喝水原则就两点——安全、够量 ! 只要水质安全,每天补充够量,那么无论是矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水,你爱喝什么就喝什么。 唯一要注意的如果你把桶装水放在饮水机上,容易滋生细菌,所以要1~2个月清理下才好。
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