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男人上厕所会犯得错
2017-05-25 15:05:51   来源:互联网络   进入论坛   评论:0 点击:

人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟厕所有关的一下就占了两件。 不过,同样是上厕所,有些人放空自己,一身轻松;而有些人,却只能带一身怨(臭)气,不甘心地离开。 为什么会这样?很可能是不经意间犯了下面的 5 ...
人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟厕所有关的一下就占了两件。 不过,同样是上厕所,有些人放空自己,一身轻松;而有些人,却只能带一身怨(臭)气,不甘心地离开。 为什么会这样?很可能是不经意间犯了下面的 5 个错误。男人上厕所会犯得错! 
        1. 上厕所的时间太长。一入厕所深似海,自从有了智能手机,很多人在厕所里「越陷越深」。 但排便时间越长,越容易出问题。 排便,说到底就是通过持续施压,把便便给「推」出来。 不过,给便便压力的同时,肠道也承担了很高的压力,时间一长,痔疮,直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就会找上门来。
        上厕所(大便)的最佳时间是 3 分钟左右,就算上不出来,也别老蹲着,四处转转再回来,说不定有新的收获。 至于书、报纸、手机、平板电脑这些东西,就别带进厕所了。 如果你就是不听话,每次上厕所都超过 10 分钟……相信丁当,肛肠科的大门就是为你你敞开的。
        2.上厕所使的劲太。 不要用力排便!不要用力排便!不要用力排便! 重要的事必须说三遍。 丁当知道,不少人都便秘,但使出吃奶的力气排便,真的没好处。 因为用尽全力排便时,相关肌肉强烈收缩,不仅让腹部的压力升高,血压也升高了不少,这样一来,不仅更容易得痔疮,心脏和血管的负担也不小。 深受便秘困扰的人,先试着调整生活习惯,多喝水,多吃蔬菜水果,每天定时上厕所……如果没有改善,最好还是去看医生,适当用药,也能让你一身轻松。
        3. 擦屁屁的方向不对。 无论大便还是小便,女性都要从前向后擦。 原因其实也很简单,因为按从前往后的顺序,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。 也就是说,从前往后擦,能用最强的防御力量去对付敌人(致病菌),从而降低感染的风险。 至于男性,其实也是擦擦更健康的(没错,即使是小便)。 不过,由于男性尿道比女性长很多,有先天优势,所以不擦的话,问题不大……
        4.擦屁屁的纸没用对 。 屁股擦不对,痔疮发病机会高几倍! 虽然这话有点夸张,但真不是乱说。 有研究显示,把卫生纸叠成 4 层擦屁股的人,得痔疮概率比只叠 2 层的人低了大约 17%。 为什么会这样?得从痔疮的成因说起。 肛肠压力长期升高,让肛门附近的静脉血液循环不通畅,累积到一定程度时,就会发生淤血、肿胀、凸出,于是形成了痔疮。 可以想象,如果能让纸软一点、把纸叠厚一点、擦的时候轻一点,不仅对肛门的刺激小,还能起到一点按摩作用,发生痔疮的概率当然会低一些。
         擦屁屁的时候记得把纸叠厚一点、动作轻一点,有好处。
         男人要预防痔疮,不能只靠这时有时无的按摩,最好的预防方式还是提肛,方法也很简单: 持续向上收紧肛门 2~6 秒,然后松弛 2~6 秒; 重复 10~15 次为一组,每天做 3~8 组。
       5. 上完厕所洗手时间太短。 饭前便后要洗手,这句话我们从小就知道。 但很多人只是草草用水冲几下手了事,这样可起不到预防疾病的作用。时间要够: 洗手的时间不够,清洁效果就不好。 只要不是赶时间,请大家洗手时一定要: 认真揉搓双手 15 秒以上; 洗手总时间至少达到 30 秒。
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